内科及呼吸系统专科顾问
Consultant Respiratory Physician
新冠肺炎的长期患者大多为老年人,因为他们的免疫力较弱。此外,患有心脏或肺部疾病的成年人也极易患上相关的呼吸道疾病,只为他们的呼吸道更狭窄。
新冠肺炎与流感的患者在康复后可能还会持续经受几周的焦虑、疲劳及呼吸问题等后遗症。大多数患者会随着时间的推移而得到改善,尽管其中有些人需要几个月的时间,或者在更严重的情况下,需要长达几年的时间。因此,在长时间的康复过程中,每位患者都有必要采取预防措施,并且在为时过晚之前向专业的医疗保健人员寻求应对的帮助。
呼吸道疾病的后遗症因人而异,其中包括:
步行看似简单,却是恢复体力最好的方法之一。设定短期能现实的目标,初步阶段能尝试在家里慢走10-15分钟。若觉得舒适并且没有出现任何呼吸急促的感觉,那可以渐渐地增加5分钟。步行可以改善血液循环,加强肺部周围的组织,并帮助它们发挥其作用。
这个练习有助于提高协调性,增强手臂和肩部肌肉的力量。它还将有助于打开胸部的肌肉,使横膈膜充分扩张。
哼唱有助于增加一氧化氮的产生。一氧化氮有助于神经可塑性(神经系统的建立和修复),它能扩张血管,每次呼吸都能将更多的氧气拉入肺部。哼唱还可以缓解压力,因为这能平息和舒缓心灵。
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