• 关于我们 ABOUT US
  • 电子书 E-BOOKSHELF
  • 订阅 SUBSCRIPTION
  • 广告洽询 ADVERTISE
  • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
  • 联络我们 CONTACT US
2023年3月29日
我要健康
No Result
View All Result
  • 首页
    HOME
  • 侦探录
    NEWS
    2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

    2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

    新中医开张 首三个月免付诊金

    新中医开张 首三个月免付诊金

    ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

    ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

    脊椎健康 从日常体态护理开始

    脊椎健康 从日常体态护理开始

    40岁和以上 免费健康筛查计划

    40岁和以上 免费健康筛查计划

    看世界杯 吃零食的好习惯

    看世界杯 吃零食的好习惯

    【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

    【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

    MILO新产品	如今含更高钙质含量

    MILO新产品 如今含更高钙质含量

    火红创意美食嘉年华

    火红创意美食嘉年华

    Trending Tags

    • 医桶金
      BUSINESS
      认识消毒剂 让病毒无处遁形

      认识消毒剂 让病毒无处遁形

      黄金岁月 有所梦活出精彩人生

      黄金岁月 有所梦活出精彩人生

      创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

      创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

      JOMRUN 一起奔跑吧!

      VILLAGE GROCER超市领航迈向不塑时代

    • 热话题
      HEALTH ISSUE
      • All
      • 2020年10月:粉红10月 乳此癌你
      • 2020年11月:FOLLOW SOP
      • 2020年12月:2021财政预算案
      • 2021年3月:WFH
      • 2021年6月:BLOOD HEALTH
      • 2021年8/9/10月:COVID-19 疫事纪
      新冠病毒自测试剂盒  先筛检,再上班

      新冠病毒自测试剂盒 先筛检,再上班

      FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

      FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

      疫情血库告急  血中送炭

      疫情血库告急 血中送炭

      这些名词你看懂了吗?

      这些名词你看懂了吗?

      疫情下挣扎的孩子们

      疫情下挣扎的孩子们

      INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

      INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

      ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

      ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

      HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

      HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

      OCCUPATIONAL INJURIES  告别职业伤害

      OCCUPATIONAL INJURIES 告别职业伤害

    • 医见箱
      OPINION
      • All
      • LAW汉果 LAWYER’S THOUGHT
      • 两性论 RELATIONSHIP
      • 好眼力VISION
      • 对你好 DESIGN FOR GOOD
      • 性常态 SEXUAL HEALTH
      • 脉动绿 ECO-FRIENDLY
      • 败血症 SEPSIS
      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      走入校园 推广环保教育

      走入校园 推广环保教育

      IPC回收和回购中心正式开幕

      IPC回收和回购中心正式开幕

      Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

      Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

      伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

      伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

      想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

      想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

    • 好健康
      HEALTH
      • All
      • 传染病 INFECTIOUS DISEASES
      • 女人心 WOMEN
      • 好孕到 DELIVERY TIME
      • 好精神 MENTAL HEALTH
      • 孩子王 JUNIOR
      • 慢性病 CHRONIC DISEASES
      • 男子汉 MEN
      • 癌哟喂 CANCER MOONSHOT
      • 老人学 SENIOR
      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      居家锻炼强化呼吸系统

      居家锻炼强化呼吸系统

      PAXLOVID口服药 免费提供患者

      PAXLOVID口服药 免费提供患者

      预防哽塞小提醒

      预防哽塞小提醒

      破解五个生理期迷思

      破解五个生理期迷思

      为啥别人脱单 我脱发

      为啥别人脱单 我脱发

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      确诊不慌张  遵守TRIIS原则 

      确诊不慌张 遵守TRIIS原则 

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

    • 保养生
      WELLNESS
      • All
      • 健身坊 FITNESS
      • 养生帖 ALTERNATIVE
      • 生活家 HOBBY & LEISURE
      • 营养堂 NUTRITION
      【食品标签】5关键点让你吃得较健康

      【食品标签】5关键点让你吃得较健康

      医总理事宣誓就职典礼

      医总理事宣誓就职典礼

      2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

      2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

      希望之谷COVID-19画廊筹备中

      希望之谷COVID-19画廊筹备中

      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

      关注营养吸收 儿童健康成长

      关注营养吸收 儿童健康成长

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

      【专访詹俊为 CHEAM JUNE WEI】调整心态,迎接分秒必争的人生

      专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

      专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

    • 看视频
      MY HEALTH TV
    • 电子书
      E-BOOKSHELF
    • 关于我们
      ABOUT US
      • 联络我们 CONTACT US
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
    • 首页
      HOME
    • 侦探录
      NEWS
      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      新中医开张 首三个月免付诊金

      新中医开张 首三个月免付诊金

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      脊椎健康 从日常体态护理开始

      脊椎健康 从日常体态护理开始

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      看世界杯 吃零食的好习惯

      看世界杯 吃零食的好习惯

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      MILO新产品	如今含更高钙质含量

      MILO新产品 如今含更高钙质含量

      火红创意美食嘉年华

      火红创意美食嘉年华

      Trending Tags

      • 医桶金
        BUSINESS
        认识消毒剂 让病毒无处遁形

        认识消毒剂 让病毒无处遁形

        黄金岁月 有所梦活出精彩人生

        黄金岁月 有所梦活出精彩人生

        创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

        创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

        JOMRUN 一起奔跑吧!

        VILLAGE GROCER超市领航迈向不塑时代

      • 热话题
        HEALTH ISSUE
        • All
        • 2020年10月:粉红10月 乳此癌你
        • 2020年11月:FOLLOW SOP
        • 2020年12月:2021财政预算案
        • 2021年3月:WFH
        • 2021年6月:BLOOD HEALTH
        • 2021年8/9/10月:COVID-19 疫事纪
        新冠病毒自测试剂盒  先筛检,再上班

        新冠病毒自测试剂盒 先筛检,再上班

        FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

        FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

        疫情血库告急  血中送炭

        疫情血库告急 血中送炭

        这些名词你看懂了吗?

        这些名词你看懂了吗?

        疫情下挣扎的孩子们

        疫情下挣扎的孩子们

        INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

        INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

        ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

        ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

        HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

        HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

        OCCUPATIONAL INJURIES  告别职业伤害

        OCCUPATIONAL INJURIES 告别职业伤害

      • 医见箱
        OPINION
        • All
        • LAW汉果 LAWYER’S THOUGHT
        • 两性论 RELATIONSHIP
        • 好眼力VISION
        • 对你好 DESIGN FOR GOOD
        • 性常态 SEXUAL HEALTH
        • 脉动绿 ECO-FRIENDLY
        • 败血症 SEPSIS
        【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

        【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

        走入校园 推广环保教育

        走入校园 推广环保教育

        IPC回收和回购中心正式开幕

        IPC回收和回购中心正式开幕

        Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

        Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

        伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

        伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

        想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

        想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

      • 好健康
        HEALTH
        • All
        • 传染病 INFECTIOUS DISEASES
        • 女人心 WOMEN
        • 好孕到 DELIVERY TIME
        • 好精神 MENTAL HEALTH
        • 孩子王 JUNIOR
        • 慢性病 CHRONIC DISEASES
        • 男子汉 MEN
        • 癌哟喂 CANCER MOONSHOT
        • 老人学 SENIOR
        ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

        ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

        居家锻炼强化呼吸系统

        居家锻炼强化呼吸系统

        PAXLOVID口服药 免费提供患者

        PAXLOVID口服药 免费提供患者

        预防哽塞小提醒

        预防哽塞小提醒

        破解五个生理期迷思

        破解五个生理期迷思

        为啥别人脱单 我脱发

        为啥别人脱单 我脱发

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        确诊不慌张  遵守TRIIS原则 

        确诊不慌张 遵守TRIIS原则 

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

      • 保养生
        WELLNESS
        • All
        • 健身坊 FITNESS
        • 养生帖 ALTERNATIVE
        • 生活家 HOBBY & LEISURE
        • 营养堂 NUTRITION
        【食品标签】5关键点让你吃得较健康

        【食品标签】5关键点让你吃得较健康

        医总理事宣誓就职典礼

        医总理事宣誓就职典礼

        2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

        2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

        希望之谷COVID-19画廊筹备中

        希望之谷COVID-19画廊筹备中

        UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

        UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

        关注营养吸收 儿童健康成长

        关注营养吸收 儿童健康成长

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

        【专访詹俊为 CHEAM JUNE WEI】调整心态,迎接分秒必争的人生

        专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

        专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

      • 看视频
        MY HEALTH TV
      • 电子书
        E-BOOKSHELF
      • 关于我们
        ABOUT US
        • 联络我们 CONTACT US
        • 订阅 SUBSCRIPTION
        • 广告洽询 ADVERTISE
        • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      No Result
      View All Result
      我要健康
      No Result
      View All Result
      首页 侦探录 NEWS

      看世界杯 吃零食的好习惯

      by Sally
      2022年11月23日
      in 侦探录 NEWS
      A A
      看世界杯 吃零食的好习惯
      Share on Facebook Share on Twitter

      随着足球热潮再度席卷全球,球迷们万般期待的2022年国际足联世界杯2022 FIFA World Cup新赛季正式掀开序幕。球赛是人们与家人、朋友或其他嘛嘛档用餐者,边享受美食边为球队欢呼至深夜的时段。

      无论你是舒服地躺在客厅的沙发上,或者是坐在嘛嘛档观看球赛,都必定少不了零食作伴。因此,我们很容易沉浸在球赛带来的刺激氛围而忽略了适当饮食。

      Mondelēz International(亿滋国际)东南亚营养主任Lim Chain Yin建议道,“人们总是出于各种不同的原因去吃东西,而研究表明,我们在感到心烦意乱、无聊或面对压力时,往往会吃得更多。许多人在世界杯赛季期间,会满怀激情地为自己支持的球队打气。但请记住,我们应当倾听身体的声音,以了解它需要什么食物及对不同种类的食物会产生何种反应。”

      吃零食并不是一件坏事,但不同的食用方式将会造成不一样的影响。我们应当考虑的是吃零食的目的和注意事项,留心自己在吃什么、为什么吃以及吃了后有什么感受。这里有五个简单提示,帮助你在2022年国际足联世界杯期间维持正念饮食:

      #01 把零食分成几份
      当选择了要吃的零食后,记得将零食分成两份。这将能帮助你缓慢进食,以便充分享受零食的美好滋味。好好感受身体和五感的感觉。在继续吃下一份零食前,先观察自己是否已经吃饱了并感到满足。另外,请务必检查零食包装上列明的食用量,并且将零食盛在碗碟里食用,以掌握好份量。

      #02 变换零食种类
      当你在深夜时分观看球赛时,很可能会吃零食来解馋。请记住,你的身体在你睡觉时将会加倍努力工作。因此,尽量选吃一些口味清淡、能赋予你能量,且易于消化的零食。

      #03 享受每一口食物
      一边观看球赛一边吃零食,将会导致你吃进过量的零食。因此,运用你的五感来品味每一口零食。留意零食的气味、味道、口感、形状和颜色,以便充分享受非凡的零食体验。细嚼慢咽,细细品味每一口零食。先吃完了一口才接着吃下一口。

      #04 将零食放在远离视线的地方
      当你在家观看球赛时,记得把零食存放在双眼看不见的地方。这将能避免你持续不断地吃零食和暴饮暴食。

      #05 大量喝水
      多喝水,对大家来说绝对是耳熟能详的日常建议。人们偶尔会受大脑发出的饥饿感所欺骗,但其实只是缺水口渴。因此,先喝一杯水并稍等片刻,再定夺自己是否依然感觉饥饿。

      正念饮食是满足身体需求的一个简单方法。不管是身处在任何地方、任何年龄层的任何人,都能采用正念饮食。这是一个极好的习惯,能够通过有意识的选择来培养人与食物之间的正面联系,以促进身体健康,并保持均衡的生活方式。无论如何,一般人需要一定的时间来养成或改变一个习惯,因此我们可以从小步做起,迈向健康生活!

      标签: fifafifa world cupmondelezsnacking世界杯世足赛吃零食饮食
      上一篇

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      下一篇

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      相关帖子

      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要
      侦探录 NEWS

      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      2023年3月13日
      新中医开张 首三个月免付诊金
      侦探录 NEWS

      新中医开张 首三个月免付诊金

      2023年3月7日
      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议
      侦探录 NEWS

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      2023年2月24日
      脊椎健康 从日常体态护理开始
      侦探录 NEWS

      脊椎健康 从日常体态护理开始

      2023年2月13日
      40岁和以上 免费健康筛查计划
      侦探录 NEWS

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      2022年12月9日
      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务
      侦探录 NEWS

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      2022年11月15日

      RECENT POSTS

      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      2023年3月13日
      新中医开张 首三个月免付诊金

      新中医开张 首三个月免付诊金

      2023年3月7日
      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      2023年2月24日
      脊椎健康 从日常体态护理开始

      脊椎健康 从日常体态护理开始

      2023年2月13日
      40岁和以上 免费健康筛查计划

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      2022年12月9日

      立丰媒体有限公司
      REVON MEDIA SDN. BHD.
      201701042052 (1256225-D)

      A-5-1, Parklane Commercial Hub,
      Jalan SS 7/26, SS 7,
      47301 Petaling Jaya,
      Selangor D.E., Malaysia.

      Tel: +603-7886 6091
      Email : myhealth@revonmedia.com

      A member of Revongen Corporation

      深受认可 AWARD WINNING

      2018年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      2019年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US
      Menu
      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US

      立丰媒体有限公司
      REVON MEDIA SDN. BHD.
      201701042052 (1256225-D)

      Level 17, Top Glove Tower,
      No. 16, Persiaran Setia Dagang,
      Bandar Setia Alam, Seksyen U13, 40170 Shah Alam, Selangor D.E., Malaysia.
      Tel: +603 – 3359 1166
      Fax: +603 – 3358 0303
      Email : myhealth@revonmedia.com

      A member of Revongen Corporation

      深受认可 AWARD WINNING

      2018年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      2019年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US
      Menu
      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US

      Copyright 2021 © Revon Media Sdn. Bhd. All Rights Reserved

      Website Designed by Uniczen Creation | Malaysia Web Design Company

      No Result
      View All Result
      • 首页
        HOME
      • 侦探录
        NEWS
      • 医桶金
        BUSINESS
      • 热话题
        HEALTH ISSUE
      • 医见箱
        OPINION
      • 好健康
        HEALTH
      • 保养生
        WELLNESS
      • 看视频
        MY HEALTH TV
      • 电子书
        E-BOOKSHELF
      • 关于我们
        ABOUT US
        • 联络我们 CONTACT US
        • 订阅 SUBSCRIPTION
        • 广告洽询 ADVERTISE
        • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY

      © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In