• 关于我们 ABOUT US
  • 电子书 E-BOOKSHELF
  • 订阅 SUBSCRIPTION
  • 广告洽询 ADVERTISE
  • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
  • 联络我们 CONTACT US
2023年3月29日
我要健康
No Result
View All Result
  • 首页
    HOME
  • 侦探录
    NEWS
    2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

    2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

    新中医开张 首三个月免付诊金

    新中医开张 首三个月免付诊金

    ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

    ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

    脊椎健康 从日常体态护理开始

    脊椎健康 从日常体态护理开始

    40岁和以上 免费健康筛查计划

    40岁和以上 免费健康筛查计划

    看世界杯 吃零食的好习惯

    看世界杯 吃零食的好习惯

    【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

    【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

    MILO新产品	如今含更高钙质含量

    MILO新产品 如今含更高钙质含量

    火红创意美食嘉年华

    火红创意美食嘉年华

    Trending Tags

    • 医桶金
      BUSINESS
      认识消毒剂 让病毒无处遁形

      认识消毒剂 让病毒无处遁形

      黄金岁月 有所梦活出精彩人生

      黄金岁月 有所梦活出精彩人生

      创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

      创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

      JOMRUN 一起奔跑吧!

      VILLAGE GROCER超市领航迈向不塑时代

    • 热话题
      HEALTH ISSUE
      • All
      • 2020年10月:粉红10月 乳此癌你
      • 2020年11月:FOLLOW SOP
      • 2020年12月:2021财政预算案
      • 2021年3月:WFH
      • 2021年6月:BLOOD HEALTH
      • 2021年8/9/10月:COVID-19 疫事纪
      新冠病毒自测试剂盒  先筛检,再上班

      新冠病毒自测试剂盒 先筛检,再上班

      FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

      FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

      疫情血库告急  血中送炭

      疫情血库告急 血中送炭

      这些名词你看懂了吗?

      这些名词你看懂了吗?

      疫情下挣扎的孩子们

      疫情下挣扎的孩子们

      INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

      INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

      ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

      ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

      HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

      HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

      OCCUPATIONAL INJURIES  告别职业伤害

      OCCUPATIONAL INJURIES 告别职业伤害

    • 医见箱
      OPINION
      • All
      • LAW汉果 LAWYER’S THOUGHT
      • 两性论 RELATIONSHIP
      • 好眼力VISION
      • 对你好 DESIGN FOR GOOD
      • 性常态 SEXUAL HEALTH
      • 脉动绿 ECO-FRIENDLY
      • 败血症 SEPSIS
      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      走入校园 推广环保教育

      走入校园 推广环保教育

      IPC回收和回购中心正式开幕

      IPC回收和回购中心正式开幕

      Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

      Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

      伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

      伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

      想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

      想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

    • 好健康
      HEALTH
      • All
      • 传染病 INFECTIOUS DISEASES
      • 女人心 WOMEN
      • 好孕到 DELIVERY TIME
      • 好精神 MENTAL HEALTH
      • 孩子王 JUNIOR
      • 慢性病 CHRONIC DISEASES
      • 男子汉 MEN
      • 癌哟喂 CANCER MOONSHOT
      • 老人学 SENIOR
      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      居家锻炼强化呼吸系统

      居家锻炼强化呼吸系统

      PAXLOVID口服药 免费提供患者

      PAXLOVID口服药 免费提供患者

      预防哽塞小提醒

      预防哽塞小提醒

      破解五个生理期迷思

      破解五个生理期迷思

      为啥别人脱单 我脱发

      为啥别人脱单 我脱发

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      确诊不慌张  遵守TRIIS原则 

      确诊不慌张 遵守TRIIS原则 

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

    • 保养生
      WELLNESS
      • All
      • 健身坊 FITNESS
      • 养生帖 ALTERNATIVE
      • 生活家 HOBBY & LEISURE
      • 营养堂 NUTRITION
      【食品标签】5关键点让你吃得较健康

      【食品标签】5关键点让你吃得较健康

      医总理事宣誓就职典礼

      医总理事宣誓就职典礼

      2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

      2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

      希望之谷COVID-19画廊筹备中

      希望之谷COVID-19画廊筹备中

      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

      关注营养吸收 儿童健康成长

      关注营养吸收 儿童健康成长

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

      【专访詹俊为 CHEAM JUNE WEI】调整心态,迎接分秒必争的人生

      专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

      专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

    • 看视频
      MY HEALTH TV
    • 电子书
      E-BOOKSHELF
    • 关于我们
      ABOUT US
      • 联络我们 CONTACT US
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
    • 首页
      HOME
    • 侦探录
      NEWS
      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      新中医开张 首三个月免付诊金

      新中医开张 首三个月免付诊金

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      脊椎健康 从日常体态护理开始

      脊椎健康 从日常体态护理开始

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      看世界杯 吃零食的好习惯

      看世界杯 吃零食的好习惯

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      MILO新产品	如今含更高钙质含量

      MILO新产品 如今含更高钙质含量

      火红创意美食嘉年华

      火红创意美食嘉年华

      Trending Tags

      • 医桶金
        BUSINESS
        认识消毒剂 让病毒无处遁形

        认识消毒剂 让病毒无处遁形

        黄金岁月 有所梦活出精彩人生

        黄金岁月 有所梦活出精彩人生

        创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

        创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

        JOMRUN 一起奔跑吧!

        VILLAGE GROCER超市领航迈向不塑时代

      • 热话题
        HEALTH ISSUE
        • All
        • 2020年10月:粉红10月 乳此癌你
        • 2020年11月:FOLLOW SOP
        • 2020年12月:2021财政预算案
        • 2021年3月:WFH
        • 2021年6月:BLOOD HEALTH
        • 2021年8/9/10月:COVID-19 疫事纪
        新冠病毒自测试剂盒  先筛检,再上班

        新冠病毒自测试剂盒 先筛检,再上班

        FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

        FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

        疫情血库告急  血中送炭

        疫情血库告急 血中送炭

        这些名词你看懂了吗?

        这些名词你看懂了吗?

        疫情下挣扎的孩子们

        疫情下挣扎的孩子们

        INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

        INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

        ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

        ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

        HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

        HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

        OCCUPATIONAL INJURIES  告别职业伤害

        OCCUPATIONAL INJURIES 告别职业伤害

      • 医见箱
        OPINION
        • All
        • LAW汉果 LAWYER’S THOUGHT
        • 两性论 RELATIONSHIP
        • 好眼力VISION
        • 对你好 DESIGN FOR GOOD
        • 性常态 SEXUAL HEALTH
        • 脉动绿 ECO-FRIENDLY
        • 败血症 SEPSIS
        【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

        【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

        走入校园 推广环保教育

        走入校园 推广环保教育

        IPC回收和回购中心正式开幕

        IPC回收和回购中心正式开幕

        Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

        Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

        伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

        伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

        想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

        想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

      • 好健康
        HEALTH
        • All
        • 传染病 INFECTIOUS DISEASES
        • 女人心 WOMEN
        • 好孕到 DELIVERY TIME
        • 好精神 MENTAL HEALTH
        • 孩子王 JUNIOR
        • 慢性病 CHRONIC DISEASES
        • 男子汉 MEN
        • 癌哟喂 CANCER MOONSHOT
        • 老人学 SENIOR
        ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

        ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

        居家锻炼强化呼吸系统

        居家锻炼强化呼吸系统

        PAXLOVID口服药 免费提供患者

        PAXLOVID口服药 免费提供患者

        预防哽塞小提醒

        预防哽塞小提醒

        破解五个生理期迷思

        破解五个生理期迷思

        为啥别人脱单 我脱发

        为啥别人脱单 我脱发

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        确诊不慌张  遵守TRIIS原则 

        确诊不慌张 遵守TRIIS原则 

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

      • 保养生
        WELLNESS
        • All
        • 健身坊 FITNESS
        • 养生帖 ALTERNATIVE
        • 生活家 HOBBY & LEISURE
        • 营养堂 NUTRITION
        【食品标签】5关键点让你吃得较健康

        【食品标签】5关键点让你吃得较健康

        医总理事宣誓就职典礼

        医总理事宣誓就职典礼

        2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

        2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

        希望之谷COVID-19画廊筹备中

        希望之谷COVID-19画廊筹备中

        UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

        UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

        关注营养吸收 儿童健康成长

        关注营养吸收 儿童健康成长

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

        【专访詹俊为 CHEAM JUNE WEI】调整心态,迎接分秒必争的人生

        专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

        专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

      • 看视频
        MY HEALTH TV
      • 电子书
        E-BOOKSHELF
      • 关于我们
        ABOUT US
        • 联络我们 CONTACT US
        • 订阅 SUBSCRIPTION
        • 广告洽询 ADVERTISE
        • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      No Result
      View All Result
      我要健康
      No Result
      View All Result
      首页 保养生 WELLNESS 营养堂 NUTRITION

      关注营养吸收 儿童健康成长

      by 陈欣情Chan Shing Cheng
      2022年5月20日
      in 保养生 WELLNESS, 营养堂 NUTRITION
      A A
      关注营养吸收 儿童健康成长
      Share on Facebook Share on Twitter

      营养不良是指热量不足或缺乏一种或多种必须营养素。营养不良对儿童的生长发育、智力、认知能力等等各方面都会产生不良的影响。

      邓恩惠博士 Dr. Serene Tung En Hui

      公共卫生营养学高级讲师
      Senior Lecturer of Public Health Nutrition

      通过沟通和教育,建立孩子拥有正确的饮食和营养观念是很重要的。

      邓恩惠博士

      由营养不良造成的“ 三重负担” (Triple burden of malnutrition)是全球关注的问题,孩子们面对发育迟缓Stunting、超重Overweight以及贫血Anaemia的挑战。根据2019年NHMS的数据显示,在马来西亚,小于5岁的孩子,有21.8%面对发育迟缓的问题;5-17岁有29.8%的孩子超重、14.8%肥胖。此外,我国也有21.3%的成年人患有贫血,其中有29.9%是育龄妇女(15至49岁)。

      马来西亚沙巴大学公共卫生营养学高级讲师邓恩惠博士表示,我国也在“三重负担”的名单中,这是一个日益严重的公共卫生问题,需要各界长时间的奋斗以改善这种情况。她也吁请家长多多关注孩子的营养吸收情况以及生长曲线。

      副食品黄金期

      邓博士说到:“儿童发育过程中所有的营养,无论是蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素等等,都是不可或缺的,只是根据年龄对不同的营养有不同的需求。儿童成长的过程中从饮食中摄取足够的营养,以帮助他们健康成长和发育。”

      “发育迟缓的孩子,有的可能是因为家境条件因素如贫穷吃不够,也有的或许是父母不知道什么食物适合孩子。宝宝在六个月左右应踏入副食品阶段,父母若太迟开始副食品,或者调和得太稀的副食品,导致宝宝营养不足。”

      要确保孩子的发育状况是否达标,建议为 0-5岁的孩子每个月测量其头围、身高、体重和BMI,透过生长曲线评估。邓博士提醒父母,政府诊所都有提供宝宝手册(Rekod Kesihatan Bayi dan Kanak-kanak 0-6 tahun),里头就有详细的儿童生长曲线图供参考。若发现孩子的成长偏离曲线图,应多加留意并咨询医护人士。

      拿捏饮食原则

      很多家庭的餐桌氛围不佳,父母和孩子彼此压力,容易养成不良的习惯。邓博士说到,尽可能一家人同桌吃饭,避免3C产品、玩具配饭,不然孩子没办法专注在用餐,也不知道自己吃了什么,吃饱了没有。“切记不能用垃圾食品作为奖励,这样的做法会让孩子产生困惑。”

      至于食物选择的部分,种类还是按照“我的健康餐盘(Suku-suku Separuh)”的原则,只是孩子的分量会比成年人的少。“一般情况下,孩子其实知道自己是否饱了。父母也应注意,餐前两小时就不要再给小孩吃别的东西,以免吃不下正餐了。”

      针对性做补充

      市面上不乏儿童营养补充剂,许多父母也担心孩子营养不足而让他们服用。对此,邓博士表示,如果孩子平常都有摄取均衡营养,生长曲线也在水平里,其实是不需要特意服用营养补充剂的。

      “有的孩子可能挑食,导致体重不足或超重则要多加注意。建议父母可以咨询儿科医生,甚至进行血液检查,分析体内是否缺乏什么维生素或矿物质,才来进行针对性的补充,且要慎选安全、合格的产品。”

      有的营养强化食品Fortified Food(即添加某些营养素的食品),也是有帮助的。“就好比‘碘盐’,就是添加碘的食盐,有助于提高碘摄取量。”

      教育营养观念

      父母有时候还是需要花些心思让孩子在正餐与小点心之中摄取到营养可口的食物,让身心得到健康和寄托。邓博士建议,应保持平衡,多跟孩子沟通不同食物的营养和解说对他们健康的好坏处。从小通过沟通和教育,建立孩子拥有正确的饮食和营养观念是很重要的。

      她在采访的最后也说道,家长也应该提升自己学习饮食的相关知识,尽可能按照马来西亚健康餐盘准备每日餐点,若有需要,应咨询专业人士,如小儿科医生、专业营养师或饮食治疗师。

      复合维生素小熊软糖
      好吃好玩好营养

      在孩子可能因为挑食或其他原因导致他们在饮食中缺乏一些必须营养素,因此或许需要补充剂来协助他们健康成长。PNKids A to Z是一款含有复合维生素的小熊软糖,其中含有13种维生素和矿物质,柔软的质地和可口的味道专为亚洲儿童的味蕾量身打造,没有小孩会拒绝充满乐趣的软糖。该产品由水果果胶制成,对牙齿有益,且能改善维生素和矿物质的吸收。

      目前在马来西亚,PNKids系列产品可与WATSONS以及各大主要药剂行和商店购买。此外,PNKids也在亚洲8个国家,超过30,000家零售商及网络商店出售。

      购买链接:watsons.com.my

      Photos 受访者提供, 123RF

      出处: 《我要健康MY HEALTH》第36期APR/MAY 2022
      标签: childhood nutritionchildrengummiesNutritionnutritionistPNKIDSpublic health儿童儿童营养公共卫生小熊软糖营养营养学
      上一篇

      免费健康检查 至5月31日

      下一篇

      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

      相关帖子

      【食品标签】5关键点让你吃得较健康
      营养堂 NUTRITION

      【食品标签】5关键点让你吃得较健康

      2022年10月26日
      医总理事宣誓就职典礼
      养生帖 ALTERNATIVE

      医总理事宣誓就职典礼

      2022年8月29日
      2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!
      健身坊 FITNESS

      2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

      2022年8月9日
      希望之谷COVID-19画廊筹备中
      生活家 HOBBY & LEISURE

      希望之谷COVID-19画廊筹备中

      2022年6月21日
      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台
      养生帖 ALTERNATIVE

      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

      2022年5月27日
      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones
      保养生 WELLNESS

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      2022年3月15日

      RECENT POSTS

      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      2023年世界睡眠日 睡眠对健康至关重要

      2023年3月13日
      新中医开张 首三个月免付诊金

      新中医开张 首三个月免付诊金

      2023年3月7日
      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      ABC远距咨询服务 提供计划生育建议

      2023年2月24日
      脊椎健康 从日常体态护理开始

      脊椎健康 从日常体态护理开始

      2023年2月13日
      40岁和以上 免费健康筛查计划

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      2022年12月9日

      立丰媒体有限公司
      REVON MEDIA SDN. BHD.
      201701042052 (1256225-D)

      A-5-1, Parklane Commercial Hub,
      Jalan SS 7/26, SS 7,
      47301 Petaling Jaya,
      Selangor D.E., Malaysia.

      Tel: +603-7886 6091
      Email : myhealth@revonmedia.com

      A member of Revongen Corporation

      深受认可 AWARD WINNING

      2018年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      2019年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US
      Menu
      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US

      立丰媒体有限公司
      REVON MEDIA SDN. BHD.
      201701042052 (1256225-D)

      Level 17, Top Glove Tower,
      No. 16, Persiaran Setia Dagang,
      Bandar Setia Alam, Seksyen U13, 40170 Shah Alam, Selangor D.E., Malaysia.
      Tel: +603 – 3359 1166
      Fax: +603 – 3358 0303
      Email : myhealth@revonmedia.com

      A member of Revongen Corporation

      深受认可 AWARD WINNING

      2018年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      2019年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US
      Menu
      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US

      Copyright 2021 © Revon Media Sdn. Bhd. All Rights Reserved

      Website Designed by Uniczen Creation | Malaysia Web Design Company

      No Result
      View All Result
      • 首页
        HOME
      • 侦探录
        NEWS
      • 医桶金
        BUSINESS
      • 热话题
        HEALTH ISSUE
      • 医见箱
        OPINION
      • 好健康
        HEALTH
      • 保养生
        WELLNESS
      • 看视频
        MY HEALTH TV
      • 电子书
        E-BOOKSHELF
      • 关于我们
        ABOUT US
        • 联络我们 CONTACT US
        • 订阅 SUBSCRIPTION
        • 广告洽询 ADVERTISE
        • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY

      © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In