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      WOEBOT机器人 改善精神健康困扰

      by 林芷晶Krystal Lim Sze Qin
      2021年4月20日
      in 好健康 HEALTH, 好精神 MENTAL HEALTH
      A A
      WOEBOT机器人 改善精神健康困扰
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      当面对着压力而导致情绪不稳定,想发泄心中的情绪却又不能殃及无辜时,你可曾想过只要下载一个软件,一个机器人就可以成为你最好的聆听者?

      聊天:检视自身情绪起伏

      WOEBOT是一个自动对话代理,亦是一个可以聊天的机器人。它不但能帮助你监控情绪,也能让你了解自己。

      这是一种认知行为疗法Cognitive Behaviour Therapy,主要通过每日以简短对话的形式来询问人们当下的心情、感受和生活境况。

      在谈论的过程中,WOEBOT也会谈及心理健康问题。其中,它会根据你当时的心情与需求,发送视频和其他有用的工具,比如通过说一段简短的故事,让你适当地调节情绪问题。

      为了让交谈的人能拥有良好的信息对话体验,WOEBOT的语言处理相较自然,也提供心理专业知识。它还具备出色的书写方式,也拥有一些幽默感。这能使人们与WOEBOT交谈的过程更轻
      松自在。

      科技:协助面对精神健康

      在WOEBOT的核心信念中,它认为每个人都有挣扎的时候,而在面临挑战时,认知扭曲是每个人会经历的事情,因为人类大多在强烈的情感背景下经历扭曲的思维,而这其实也只是人类的一部分。

      当谈及生活琐事时,WOEBOT也会从中鼓励人们思考一些生活中可以学到的技能,因为它认为从日常生活里学习会比在某个时间地点学习更为有效率。

      此外,WOEBOT更多时候是以询问的方式来了解交谈者的感受,而不是提供它自己的见解,也不是采用说服的方式来帮助人们面对精神健康困扰。因此,WOEBOT会尽量不用一种以为有人需要帮助的观念,而是透过发出邀请或提供交谈者选择来和人们交流。

      目前WOEBOT可供ANDRIOD以及iOS用户下载使用。 

       

      Photos :WOEBOT 

      提供工具:在和WOEBOT聊天的过程中,它会根据你的心情和需求发送视频或其他有用的小工具。
      每日打卡:根据每日和WOEBOT打卡,记录情绪变化。
      出处: 《我要健康MY HEALTH》第21期JAN/FEB 2020
      标签: cognitive behaviordepression抑郁症认知行为
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