骑脚踏车会导致不孕?

对骑脚踏车最有争议性的传闻就是：“对性器官的影响和伤害”。据说传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的坐垫，会对长期骑脚踏车的男士造成阴部的挤压，影响局部血液循环，致使前列腺充血和肿胀，而引起前列腺炎，阳痿甚至不育。而女士据说也容易患上阴部充血，肿胀和尿道发炎等问题。

这些所谓的传闻其实都没有足够的医学根据。但是想要骑脚踏车的人士还是需要做好一些防范措施以减少运动损伤如肌肉和关节问题的风险。重要的防范措施如下：

1. 选择合适的座驾

选购脚踏车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的脚踏车型，也可以根据自身情况把脚踏车给专业人士进行修改和调整。

2. 调整合适的坐垫

如果坐垫太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，就容易造成损伤。舒适的坐垫位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。坐垫面积应该适当，不会太小，质料也不应太硬。

3. 热身和伸展运动

进行室内脚踏车训练前应进行足够的热身运动，然后训练后需要进行缓身和伸展运动。运动期间应补充足够的水分。

4. 膝盖不完全伸直或弯曲

在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展或过于的弯曲，因为那样长时间容易对膝盖及腿部会造成损伤。

5. 若有不适应立即停止

若在进行室内脚踏车训练时，发觉有任何身体部位不适或疼痛应立即停止训练。如果症状持续，要洽询医生进一步检查和治疗。

6. 多元化运动

除了进行室内脚踏车训练，建议定时用其他有氧运动，如游泳来替换以减低长时间对膝盖的压力。同时也要定时做肌肉力量训练特别是大腿上的股四头肌、大腿后肌、臀大肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌以加强膝盖关节的功能。