沈雁珊
中医师
IMU Healthcare 中医部
母亲在分娩过程中都会经历生产 损伤和大量出血，这将会导致气虚情况，从而使产后女性面临气血不足和气滞血瘀的问题。
母乳喂养的过程对许多新手妈妈来说是个煎熬旅程——一方面从分娩中恢复状态，一方面必须肩负起哺乳的任务，这压力无疑是巨大的，甚至会让人开始怀疑“我是否无法完成一名母亲自然而然应该做得到的事情？”
一般上，泌乳会面对两大挑战：奶量不足和乳汁分泌不通畅，有些女性甚至会因此放弃整个哺乳的过程。事实上，中医药可以是其中一个选项，通过整体性方案提供自然的解决方案。中医认为，奶量分泌不足是因为母亲的气血不足，而这种情况则与体质相关。
气滞血瘀 妨碍乳汁分泌
拥有10年临床经验的IMU Healthcare中医部中医师沈雁珊表示：“无论是自然分娩或剖腹产，母亲在分娩过程中都会经历生产损伤和大量出血，这将会导致气虚情况，从而使产后女性面临气血不足和气滞血瘀的问题。”
“气滞血瘀现象会妨碍乳汁的自然分泌，造成乳房变得饱满坚实、胀痛、疼痛和肿胀。除此之外，产后压力也会影响气的运行。”沈医师分析：“中医认为，疾病的主因是心脾两虚、瘀血内结和肝气郁结。
情绪对于心和脾的健康具有重要作用。忧思太过、抑损心脾，这将会影响气血的运行，甚至导致产后抑郁症。所以，中医治疗主要着重于气血调和，同时起到安神宁心的作用。”
中医师建议在治疗乳腺炎等泌乳问题时，可以应用中医药作为现代医学的辅助。抗生素有助于消除感染，而中药或针灸则可以治疗导致炎症、肿胀和疼痛的气滞血瘀问题。
恢复气血 每日一草药汤
那么在哺乳期间服用中草药是否安全呢？答案是肯定的。“一般上，配给母亲的中草药方剂在哺乳期间是可以安全应用的。服用任何中草药之前，建议咨询专业中医师，以获得个人化和针对性的建议。”
擅长女性健康的IMU Healthcare中医部中医师吴诗玮说：“无论如何，在哺乳期你确实需要避免使用一些草药。例如：番泻叶、大黄和黄芩，因为这些草药含有高水平生物碱，可能会导致哺乳妈妈出现呼吸困难、体温低和食欲不振现象。另外，也需要避免潮麦芽和四川胡椒，因为它们可能会导致完全停止泌乳。”
马来西亚妇女遵守传统坐月子方式的情况也很常见，因为人们认为这是分娩后所需的护理和康复过程。在坐月子期间，为产妇特制的月子餐、草药和产后按摩是最常见的坐月子疗程：“产后妈妈在坐月子期间每天至少要喝一碗草药汤。草药汤的作用是帮助气血恢复和促进乳汁分泌，有助于促进母乳分泌的草药包括王不留行和通草。”沈医师这样分享。
吴诗玮
中医师
IMU Healthcare 中医部
有多元均衡营 养才能有效补充气 血，这将有助于提 供充足的母乳。
然而，她提醒产妇在坐月子期间不要针灸：“针灸主要是对某些压力点给予强烈刺激。从健康方面分析，新手妈妈经常会出现身体状况欠佳的情况，从而导致她们变得虚弱。如果在坐月子期间进行针灸，可能会导致昏厥或出血过多的情况。”她说：“一旦度过坐月子期，针灸则可以帮助提高母乳的产量。”
充分休息 利于激素平衡
无论从现代医学或中医药角度分析，都有一个帮助改善哺乳过程的共同点——母亲的身心健康。当一个人处于良好健康状态时，身体才能正常运作。所以，新手妈妈若能够饮食健康均衡、获得充足休息以及情绪平静和放松时，哺乳会变得更轻松简单。
从中医角度分析饮食，吴医师建议哺乳期间应避免进食生冷食物，例如：寿司、沙拉和冷饮。另外，哺乳妈妈也不应该节食减肥，她表示：“多元均衡营养才能有效补充气血，这将有助于提供充足的母乳。摄取包含适量高脂肪食物、鱼、蛋、瘦肉和其他优质蛋白质的均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类和坚果以确保摄取足够的维他命、矿物质和膳食纤维。
另外，建议产妇多喝水以分泌更多母乳。一般来说，成年女性每天应该喝1.5公升水。为了产生足够的母乳，哺乳妈妈应该遵循这个建议，并额外添加750毫升水分。”
“要确保充足的休息时间。乳汁的合成和分泌会受到多种激素的影响。充足睡眠和休息将有利于激素平衡。睡眠质量差会影响心脏，甚至也可能影响血液。这可能会导致母乳量受到影响。另外也要保持好心情，新手妈妈容易产生压力和焦虑，这会影响母乳分泌。情绪波动容易影响肝气，使得肝气郁结无法顺畅流动，进而影响哺乳过程。”吴医师最后也不忘提醒哺乳妈妈们
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