• 关于我们 ABOUT US
  • 电子书 E-BOOKSHELF
  • 订阅 SUBSCRIPTION
  • 广告洽询 ADVERTISE
  • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
  • 联络我们 CONTACT US
2023年2月1日
我要健康
No Result
View All Result
  • 首页
    HOME
  • 侦探录
    NEWS
    40岁和以上 免费健康筛查计划

    40岁和以上 免费健康筛查计划

    看世界杯 吃零食的好习惯

    看世界杯 吃零食的好习惯

    【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

    【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

    MILO新产品	如今含更高钙质含量

    MILO新产品 如今含更高钙质含量

    火红创意美食嘉年华

    火红创意美食嘉年华

    打造照亮晚期和转移性癌症患者生活的平台

    打造照亮晚期和转移性癌症患者生活的平台

    26国赛手齐聚马来西亚 大型夜间脚车赛

    26国赛手齐聚马来西亚 大型夜间脚车赛

    【世界心脏日】分享心脏健康教育

    【世界心脏日】分享心脏健康教育

    免费为退伍军人 提供帕金森氏症康复护理

    免费为退伍军人 提供帕金森氏症康复护理

    Trending Tags

    • 医桶金
      BUSINESS
      认识消毒剂 让病毒无处遁形

      认识消毒剂 让病毒无处遁形

      黄金岁月 有所梦活出精彩人生

      黄金岁月 有所梦活出精彩人生

      创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

      创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

      JOMRUN 一起奔跑吧!

      VILLAGE GROCER超市领航迈向不塑时代

    • 热话题
      HEALTH ISSUE
      • All
      • 2020年10月:粉红10月 乳此癌你
      • 2020年11月:FOLLOW SOP
      • 2020年12月:2021财政预算案
      • 2021年3月:WFH
      • 2021年6月:BLOOD HEALTH
      • 2021年8/9/10月:COVID-19 疫事纪
      新冠病毒自测试剂盒  先筛检,再上班

      新冠病毒自测试剂盒 先筛检,再上班

      FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

      FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

      疫情血库告急  血中送炭

      疫情血库告急 血中送炭

      这些名词你看懂了吗?

      这些名词你看懂了吗?

      疫情下挣扎的孩子们

      疫情下挣扎的孩子们

      INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

      INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

      ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

      ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

      HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

      HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

      OCCUPATIONAL INJURIES  告别职业伤害

      OCCUPATIONAL INJURIES 告别职业伤害

    • 医见箱
      OPINION
      • All
      • LAW汉果 LAWYER’S THOUGHT
      • 两性论 RELATIONSHIP
      • 好眼力VISION
      • 对你好 DESIGN FOR GOOD
      • 性常态 SEXUAL HEALTH
      • 脉动绿 ECO-FRIENDLY
      • 败血症 SEPSIS
      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      走入校园 推广环保教育

      走入校园 推广环保教育

      IPC回收和回购中心正式开幕

      IPC回收和回购中心正式开幕

      Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

      Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

      伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

      伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

      想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

      想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

    • 好健康
      HEALTH
      • All
      • 传染病 INFECTIOUS DISEASES
      • 女人心 WOMEN
      • 好孕到 DELIVERY TIME
      • 好精神 MENTAL HEALTH
      • 孩子王 JUNIOR
      • 慢性病 CHRONIC DISEASES
      • 男子汉 MEN
      • 癌哟喂 CANCER MOONSHOT
      • 老人学 SENIOR
      居家锻炼强化呼吸系统

      居家锻炼强化呼吸系统

      PAXLOVID口服药 免费提供患者

      PAXLOVID口服药 免费提供患者

      预防哽塞小提醒

      预防哽塞小提醒

      破解五个生理期迷思

      破解五个生理期迷思

      为啥别人脱单 我脱发

      为啥别人脱单 我脱发

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      确诊不慌张  遵守TRIIS原则 

      确诊不慌张 遵守TRIIS原则 

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

      补充气血很重要 哺乳妈妈的中医论

      补充气血很重要 哺乳妈妈的中医论

    • 保养生
      WELLNESS
      • All
      • 健身坊 FITNESS
      • 养生帖 ALTERNATIVE
      • 生活家 HOBBY & LEISURE
      • 营养堂 NUTRITION
      【食品标签】5关键点让你吃得较健康

      【食品标签】5关键点让你吃得较健康

      医总理事宣誓就职典礼

      医总理事宣誓就职典礼

      2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

      2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

      希望之谷COVID-19画廊筹备中

      希望之谷COVID-19画廊筹备中

      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

      UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

      关注营养吸收 儿童健康成长

      关注营养吸收 儿童健康成长

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

      接种新冠疫苗会影响手术吗?

      【专访詹俊为 CHEAM JUNE WEI】调整心态,迎接分秒必争的人生

      专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

      专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

    • 看视频
      MY HEALTH TV
    • 电子书
      E-BOOKSHELF
    • 关于我们
      ABOUT US
      • 联络我们 CONTACT US
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
    • 首页
      HOME
    • 侦探录
      NEWS
      40岁和以上 免费健康筛查计划

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      看世界杯 吃零食的好习惯

      看世界杯 吃零食的好习惯

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      MILO新产品	如今含更高钙质含量

      MILO新产品 如今含更高钙质含量

      火红创意美食嘉年华

      火红创意美食嘉年华

      打造照亮晚期和转移性癌症患者生活的平台

      打造照亮晚期和转移性癌症患者生活的平台

      26国赛手齐聚马来西亚 大型夜间脚车赛

      26国赛手齐聚马来西亚 大型夜间脚车赛

      【世界心脏日】分享心脏健康教育

      【世界心脏日】分享心脏健康教育

      免费为退伍军人 提供帕金森氏症康复护理

      免费为退伍军人 提供帕金森氏症康复护理

      Trending Tags

      • 医桶金
        BUSINESS
        认识消毒剂 让病毒无处遁形

        认识消毒剂 让病毒无处遁形

        黄金岁月 有所梦活出精彩人生

        黄金岁月 有所梦活出精彩人生

        创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

        创造大马之光 来自兰卡威的天然矿泉水

        JOMRUN 一起奔跑吧!

        VILLAGE GROCER超市领航迈向不塑时代

      • 热话题
        HEALTH ISSUE
        • All
        • 2020年10月:粉红10月 乳此癌你
        • 2020年11月:FOLLOW SOP
        • 2020年12月:2021财政预算案
        • 2021年3月:WFH
        • 2021年6月:BLOOD HEALTH
        • 2021年8/9/10月:COVID-19 疫事纪
        新冠病毒自测试剂盒  先筛检,再上班

        新冠病毒自测试剂盒 先筛检,再上班

        FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

        FEAR NOT! 为心态打一剂疫苗

        疫情血库告急  血中送炭

        疫情血库告急 血中送炭

        这些名词你看懂了吗?

        这些名词你看懂了吗?

        疫情下挣扎的孩子们

        疫情下挣扎的孩子们

        INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

        INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

        ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

        ALAMAK! 病毒大流行时期,我孕啦!

        HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

        HEALTHY DIET 蔬食一锅熟

        OCCUPATIONAL INJURIES  告别职业伤害

        OCCUPATIONAL INJURIES 告别职业伤害

      • 医见箱
        OPINION
        • All
        • LAW汉果 LAWYER’S THOUGHT
        • 两性论 RELATIONSHIP
        • 好眼力VISION
        • 对你好 DESIGN FOR GOOD
        • 性常态 SEXUAL HEALTH
        • 脉动绿 ECO-FRIENDLY
        • 败血症 SEPSIS
        【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

        【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

        走入校园 推广环保教育

        走入校园 推广环保教育

        IPC回收和回购中心正式开幕

        IPC回收和回购中心正式开幕

        Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

        Omicron:马来西亚迈向地方性流行阶段Endemic Phase

        伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

        伊维菌素对抗新冠病毒的神药谬论

        想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

        想对社会作出贡献? 成为”绝世好B”吧!

      • 好健康
        HEALTH
        • All
        • 传染病 INFECTIOUS DISEASES
        • 女人心 WOMEN
        • 好孕到 DELIVERY TIME
        • 好精神 MENTAL HEALTH
        • 孩子王 JUNIOR
        • 慢性病 CHRONIC DISEASES
        • 男子汉 MEN
        • 癌哟喂 CANCER MOONSHOT
        • 老人学 SENIOR
        居家锻炼强化呼吸系统

        居家锻炼强化呼吸系统

        PAXLOVID口服药 免费提供患者

        PAXLOVID口服药 免费提供患者

        预防哽塞小提醒

        预防哽塞小提醒

        破解五个生理期迷思

        破解五个生理期迷思

        为啥别人脱单 我脱发

        为啥别人脱单 我脱发

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        确诊不慌张  遵守TRIIS原则 

        确诊不慌张 遵守TRIIS原则 

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

        补充气血很重要 哺乳妈妈的中医论

        补充气血很重要 哺乳妈妈的中医论

      • 保养生
        WELLNESS
        • All
        • 健身坊 FITNESS
        • 养生帖 ALTERNATIVE
        • 生活家 HOBBY & LEISURE
        • 营养堂 NUTRITION
        【食品标签】5关键点让你吃得较健康

        【食品标签】5关键点让你吃得较健康

        医总理事宣誓就职典礼

        医总理事宣誓就职典礼

        2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

        2022垂直马拉松大赛 ARE YOU READY?!

        希望之谷COVID-19画廊筹备中

        希望之谷COVID-19画廊筹备中

        UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

        UTAR Hospital T&CM Centre 走向专业化 中医的大舞台

        关注营养吸收 儿童健康成长

        关注营养吸收 儿童健康成长

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        人生三痛之一:肾结石 Kidney Stones

        接种新冠疫苗会影响手术吗?

        【专访詹俊为 CHEAM JUNE WEI】调整心态,迎接分秒必争的人生

        专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

        专访苏盈之 | 领取梦想通行证 快乐过生活

      • 看视频
        MY HEALTH TV
      • 电子书
        E-BOOKSHELF
      • 关于我们
        ABOUT US
        • 联络我们 CONTACT US
        • 订阅 SUBSCRIPTION
        • 广告洽询 ADVERTISE
        • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      No Result
      View All Result
      我要健康
      No Result
      View All Result
      首页 热话题 HEALTH ISSUE 2020年11月:FOLLOW SOP

      疫情下挣扎的孩子们

      by Life Line Association Malaysia 马来西亚生命线协会
      2021年5月5日
      in 2020年11月:FOLLOW SOP, FEATURED, 热话题 HEALTH ISSUE
      A A
      疫情下挣扎的孩子们
      Share on Facebook Share on Twitter
      方慧婷硕士

      方慧婷硕士

      马来西亚注册辅导员
      马来西亚生命线协会讲师、辅导义工、游戏治疗义工

      长期压抑着的活力,对年纪较小的孩子间接造成了情绪管理和表达的问题。

      方慧婷硕士

      在大家对行管令还记忆犹新但渐渐半恢复常态的时候,我们又迎来了另一波疫情的考验。看着数据一路攀升,眼见受疫区离自己越来越近,心里更惶恐不安。在这个失序迷茫的时候,大人们也许已经对眼前的困境感到自身难保,但其实孩子们也在疫情下挣扎。

      身为辅导老师,在第一次全面返校后,就陆续收到老师们对学生变化的反馈。孩子们好不容易带着雀跃的心情回到校园,但面对一条条新常态的规矩,又是另一种压抑。盼到课外活动和体育节终于恢复上课,结果不一会儿就宣布停课。课室里分隔座位,也不允许跨位,更不允许近距离和同学说话,连小休和午餐时间也只能在自己的小桌上,大大影响了他们的正常社交。

      行动限制不但局限了孩子们活动消耗体力的机会,也缩短了他们的专注力。长期压抑着的活力,对年纪较小的孩子间接造成了情绪管理和表达的问题。年纪较大的孩子,不少因为接触3C产品的时间多了而沉迷游戏,又或者因为对课业的忧虑而出现退缩行为。

      面对压力 出现退缩行为

      我曾接过两个高年组的个案,刚返校时都表现得毫无异样,但之后都出现不同程度的退缩行为。其中一位学生曾向老师透露,网课让他很痛苦,他跟不上进度,同时面临着国际鉴定考试的压力。自此他无意识地退缩,功课不按时交,早上起不来上网课,晚上不到清晨也难以入睡。恶性循环下,他的课业一落千丈,社交能力明显下滑。

      另一位学生,则在返校不久后课业表现大不如前,最后自行断绝和学校的联系,不肯回校,缺席鉴定考试,终日埋在游戏下。虽然无法探得真正的原因,但种种迹象显示孩子们也同样面对着不同的压力,而在学习和社交上出现了障碍。

      重新架构 找回生活秩序

      不管是成人还是小孩,当生活失去了秩序,人也容易开始对日常生活失去动力,渐渐懒散,失去自主而沉迷。失去动力时,课业和活动的表现也大不如前,产生更多的压力。当压力过于庞大,防卫机制就会促使我们逃离,游戏世界便转为另一个建立成就感的地方。

      由于疫情打乱了原本规律的生活,重新架构一个新的规律生活是很重要的。这除了能够维持原本的生活,也可以让孩子找回一些自主感以稳定情绪,对日后衔接正常的生活操作也有所帮助。

      父母可以和孩子一起建立一个时间表并张贴在显眼处,如孩子的上下课时间、父母的上下班时间、休闲时间、自由时间及亲子共处时间。自由时间可以让孩子在活动爱好上有选择权,父母也可以借此透透气。有架构的生活可以帮助孩子履行责任并尊重他人的需求。

      同理孩子 给予心理支持

      情绪是多元复杂的。由于儿童的脑部功能发育还未完全成熟,通过梳理情绪能帮助儿童的情绪表达。父母和老师可以适当的表达对孩子的同理,明白他们面对压抑的环境带来的压力,并给予心理上的支持。

      父母和老师也可以运用情绪脸谱或绘本去帮助孩子梳理情绪,再进行对话。在和孩子对话时,可以多用:“我知道你”“我明白你”来先表示同理,切莫否定孩子担心的情绪或压力。父母专注地倾听,一个安慰的拥抱就可以达到安抚的作用。

      由于户外活动已经有所限制,对于较小的孩子的亲子活动建议是活动性的,比如烘培、园艺、在浴室铺上防滑垫丢水球、浴室瓷砖上画水彩等。老师们也可以在网课时穿插一些活动,如在白纸上随意大力涂鸦并撕破,再以碎纸屑在另一张白纸上重建希望。这可以引导孩子以正向的方式宣泄并接纳负面情绪,再正向转化为力量。

      转念思考 正向接受疫情

      以适当的心态接受疫情消息也是很重要的。在听着父母讨论疫情紧张的同时,小孩也可以感受到大人的惶恐,胡思乱想下产生更多不理性的焦虑。家长和老师可以教导孩子了解疫情消息可以帮助提升自我保护意识和社会责任的意识,但更重要的是先好好专注做好眼前的事,和孩子一起学习转念。

      在困境中我们无法改变大环境,但我们还是可以有选择的自主权,以谨慎但不过虑的心态面对挑战。这场疫情无疑是全球性的重大危机。虽然艰难,但困境不会是永远的。

      Photo: 123RF 

      出处: 《我要健康MY HEALTH》第26期NOV 2020
      标签: covid19MCOstress压力新冠肺炎新常态行动管制令
      上一篇

      INFOGRAPHIC | 司机防疫须知

      下一篇

      这些名词你看懂了吗?

      相关帖子

      40岁和以上 免费健康筛查计划
      侦探录 NEWS

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      2022年12月9日
      看世界杯 吃零食的好习惯
      侦探录 NEWS

      看世界杯 吃零食的好习惯

      2022年11月23日
      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务
      侦探录 NEWS

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      2022年11月15日
      MILO新产品	如今含更高钙质含量
      侦探录 NEWS

      MILO新产品 如今含更高钙质含量

      2022年10月26日
      火红创意美食嘉年华
      侦探录 NEWS

      火红创意美食嘉年华

      2022年10月26日
      打造照亮晚期和转移性癌症患者生活的平台
      侦探录 NEWS

      打造照亮晚期和转移性癌症患者生活的平台

      2022年10月26日

      RECENT POSTS

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      40岁和以上 免费健康筛查计划

      2022年12月9日
      看世界杯 吃零食的好习惯

      看世界杯 吃零食的好习惯

      2022年11月23日
      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      【第三届亚洲视光学大会】聚焦提升眼睛护理服务

      2022年11月15日
      MILO新产品	如今含更高钙质含量

      MILO新产品 如今含更高钙质含量

      2022年10月26日
      火红创意美食嘉年华

      火红创意美食嘉年华

      2022年10月26日

      立丰媒体有限公司
      REVON MEDIA SDN. BHD.
      201701042052 (1256225-D)

      A-5-1, Parklane Commercial Hub,
      Jalan SS 7/26, SS 7,
      47301 Petaling Jaya,
      Selangor D.E., Malaysia.

      Tel: +603-7886 6091
      Email : myhealth@revonmedia.com

      A member of Revongen Corporation

      深受认可 AWARD WINNING

      2018年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      2019年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US
      Menu
      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US

      立丰媒体有限公司
      REVON MEDIA SDN. BHD.
      201701042052 (1256225-D)

      Level 17, Top Glove Tower,
      No. 16, Persiaran Setia Dagang,
      Bandar Setia Alam, Seksyen U13, 40170 Shah Alam, Selangor D.E., Malaysia.
      Tel: +603 – 3359 1166
      Fax: +603 – 3358 0303
      Email : myhealth@revonmedia.com

      A member of Revongen Corporation

      深受认可 AWARD WINNING

      2018年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      2019年金医奖“最杰出健康与时尚媒体奖”
      The Best Health and Lifestyle Media Award

      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US
      Menu
      • 关于我们 ABOUT US
      • 电子书 E-BOOKSHELF
      • 订阅 SUBSCRIPTION
      • 广告洽询 ADVERTISE
      • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY
      • 联络我们 CONTACT US

      Copyright 2021 © Revon Media Sdn. Bhd. All Rights Reserved

      Website Designed by Uniczen Creation | Malaysia Web Design Company

      No Result
      View All Result
      • 首页
        HOME
      • 侦探录
        NEWS
      • 医桶金
        BUSINESS
      • 热话题
        HEALTH ISSUE
      • 医见箱
        OPINION
      • 好健康
        HEALTH
      • 保养生
        WELLNESS
      • 看视频
        MY HEALTH TV
      • 电子书
        E-BOOKSHELF
      • 关于我们
        ABOUT US
        • 联络我们 CONTACT US
        • 订阅 SUBSCRIPTION
        • 广告洽询 ADVERTISE
        • 免责声明与隐私政策 DISCLAIMER & PRIVACY POLICY

      © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In