园艺疗愈 释放压力好RELAX

精神健康很多时候与压力管理脱离不了关系。近两年来受疫情的影响，许多人的工作和生活都受到影响，面对不稳定的局面也惶恐不安。只需要在家中找一个一尺宽的位子，就能展开园艺生活， 打造绿意空间，释放压力好放松。

在抚花弄草之间亲近大自然，嗅一嗅花草芬芳的气味、摸一摸湿润的泥 土，很快就能恢复满满的元气。成立于 1987年，一站式园艺用品生产商BABA ECO GROUP的执行董事梁瀚泽在接受《我要健 康MY HEALTH》的采访时说，园艺疗愈身心灵并非新鲜事，甚至还有“园艺治疗 Horticultural Therapy”这一治疗方法， 就是借由亲近植物，改善患者的情绪、减 轻疼痛、帮助复健等等。

园艺是精神寄托

“园艺可说是老年人的精神寄托！” 随着年龄的增长，面对身心退化的状况等 因素，很多时候让老年人无所适从，觉得自己一事无成，成为家庭和社会的累赘。

梁瀚泽接着说：“通过园艺可以让他们把花或菜种好，给予力量和信心， 体现自己的价值和成就感。对于失智老 人，建议可以让他们尝试栽种味道比较重的植物，如香茅、咖喱叶等等，藉由厨房的气味让他们联想起熟悉的感觉。”

园艺不光对老年人有好处，对小孩子也是。“哪个小孩不喜欢玩水玩泥巴？ 园艺可以改善孩子五官的灵敏度，同时能增加耐心和观察力，减少使用电子产品的时间。”

种植态度要正面

种植是一件快乐的事，然而如果“看不开”，分分钟反而导致精神更加紧绷。对此，梁瀚泽提醒：“确 实有的人过度敏感，看到植物腐烂或长不好会感到 压力、紧张。要记得园艺是轻松的，抱着正能量、开朗的心态和植物相处吧！”

“活到老学到老。当看到植物长得不漂亮，就找出原因，了解它的需求并满足它吧！”梁瀚泽提醒民众保持满满的好奇心和植物做朋友。

如果在园艺的过程中有面对什么问题，也可以在BABA的面子书上发问。 据梁瀚泽的分享，该公司常年都有举办教学，从疫情前的线下教学，如工作坊、示范活动；到疫情后的线上直播教学，分享关于种植的知识，一直深受民众的喜爱。

绿手指养成计划

虽说园艺疗愈，但如果对于体力有限的老年人 来说，恐怕力不从心。梁瀚泽建议老年人可以种植比较容易照顾的植物，如太阳花、仙人掌、 万寿菊等等，不鼓励老年人种菜， 毕竟种菜会相对来说比较消耗体力。“适当的园艺活动也有助于提升五指的神经。”

记者问梁瀚泽，人人都是“绿手指”吗？梁瀚泽笑说，只要掌握技巧，基本上大部分植物都可以栽种。“可以先从比较简单种植的植 物，如空心菜Kangkung、苋菜Bayam、 茄子、羊角豆等等开始。相对比较难种植的是辣椒、番茄、蜜瓜、西瓜等等。”

对于园艺新手，梁瀚泽表示： “即使空间不足，但只需要1尺宽的位置，就能开始种植。工作时看一看绿色植物，有效舒缓疲劳。需求量较低的植物，如吊兰、虎尾兰、仙人掌、芦荟等等，都是不错的选择。”

大马人爱好园艺

BABA ECO GROUP生产可生物降解塑料花盆、种植培养土以及有机肥料、有机农药。 除了在本地销售，也出口到各个国家。梁瀚泽身为该集团的执行董事，在他的观察下， 大马人对园艺的热情比起国外还算偏高，但不及澳洲、美国等国家，喜爱程度可以从他们霸级市场的园艺产品区可见一斑。”

随着这两年的大疫情的爆发，人们呆在家的时间变长，梁瀚泽说，大马人的园艺风刮得更盛！“过去，我们BABA的面子书小编 1天可能才只收到一份询问；如今每天都有 300-600封私信涌入面子书，询问关于园艺的问题。我们也顺应时势扩大了小编团队以应付需求。”

“在马来西亚，园艺属于经济型的消遣。 撇开蔬菜类，仙人掌、多肉植物、玫瑰、胡姬 花、富贵花可说是大马人普遍上最喜爱的TOP 5植物。还有近年来流行彩叶芋、龟背竹等， 更是掀起收集的各式品种的风气。”