【佳节】没完没了的比较

当我们回家和久违的亲戚朋友团聚的时候，难免会互相慰问和跟进近况。这当中，也许参杂着关心和问候，又或者是挑剔和批评。而聊的话题，都是和我们本身的生活息息相关，从学业到事业，从婚姻到家庭。而在这个过程当中，我们可能会很自然地和别人的近况进行比较，进而评价自己。

相互比较 人之常情？

根据美国社会心理学家利昂·费斯订格(Leon Festinger)，人会常常对自己的能力和社会的定位感到好奇，而且有评估自己的需求。我们也许会问自己“到底我够不够好”、“我到底算不算成功？”。

但是，人与人之间在很多方面是没有一个直接和客观的计算工具来告诉我们标准答案。所以，我们会选择透过一种方式来评价自己，那就是和“和别人比较”。

和别人比较一般上可以分为三种：

• 平行比较：和相似的人比较 (如同班同学、同龄人)
• 上行社会比较：和比我们好的人比较
• 下行社会比较：和比我们不好的人比较

和不同的人比较，会有不同的效果，它可以带来改变和上进的动力，也有机会为我们感到多方面的不足和自卑感。

你比我好 我比你好？

随着科技的进步，我们可以透过社交媒体，公开生活的点点滴滴。也因为这样，社交媒体打开了我们和世界比较的大门。而这个相互比较的过程，不再是和身旁的人，而是你的整个社交圈子。

尤其是每逢佳节的时候，当我们浏览社交媒体的时候，扑面而来的都是别人上载的照片和短片，分享自己的佳节实况。而这些讯息可以直接成为我们生活上的对比写照——比较谁开的车好、谁的房子大、谁吃的食物高档、谁孩子的成就高。更要注意的是，比较的范畴已经扩展到别人的照片受欢迎度、点赞和留言的数量。也因为这样，我们往往都会有一种“他们总是做得比我好, 他们总是过的比我好”的感觉。

佳节期间的“互相比较”氛围更是强烈，因为“比较”的对象们就活生生站在你前面，告诉着我们相似或强烈的对比。当看到自己不如别人的时候，自然会对自己感到不满、妒忌或自卑感，产生消极的自我评价，甚至会感到心情忧郁。而就会不自觉地跌入无底的深渊，反复重复自我消极的想法，无法好好地享受佳节。

走出漩涡 享受团聚！

佳节有人欢喜有人忧。透过了解人类会“互相比较”的可能，就能察觉其为我们带来的动力和困扰。给自己一个机会绕过佳节带来的困扰，走出“互相比较”漩涡的机会，回到当下和你想念的人共度每一段时光。